今日のをゐなり

朝

5:45頃起動。内臓脂肪を減らすヨーグルトを飲んでから出勤。電車は問題なし。一駅歩いてコンビニで買い出しをしてから出社して朝食。チアシード入り野菜と果実のスムージーとブランパンで朝食。

昼休み

朝買ってきたブランパンと蒸し鶏のボウルサラダと、買い置きのニッスイおさかなソーセージで昼食。

夜

野菜ジュースとクリーム玄米ブランで腹の足し。

帰宅

新橋に出てから揚げのからやまで夕食。合い盛り定食にしました。横須賀線で帰宅。