今日のをゐなり

朝

6時10分ころ起動。内臓脂肪を減らすヨーグルトを飲んでから出勤。電車についての問題はなし。一駅歩いてからコンビニで買い出しをしてから出社して朝食。今朝はインストアベーカリーの野菜とたまごのパンとチアシード入り野菜と果実のスムージーです。

昼休み

朝買ってきた蒸し鶏のボウルサラダとスパムおにぎり（明太マヨ）と、買い置きのニッスイおさかなソーセージで昼食。

夜

腹の足しに買い置きの野菜ジュースとクリーム玄米ブラン（グラレモ）。

帰宅

21時過ぎに退社して新橋へ。かつやで今日からの甘辛から揚げ定食を食べてきました。

そのあと、ヤマダでスマホを冷やかし。