朝
昨晩は2時くらいまで起きていろいろやっていたので寝不足。6時10分ころ起動。内臓脂肪を減らすヨーグルトを飲んでから出勤。通勤電車は大きな問題はなし。一駅歩いてからコンビニで買い出しをしてから出社して朝食。今朝はミックスサンドとチアシード入りの野菜と果実のスムージーです。
出社後に京浜東北線と山手線が安全確認か何かでダイヤが乱れたようです。
昼休み
朝買ってきた鶏つくねのボウルサラダと6種野菜と蒸し鶏のサンドイッチと、買い置きのニッスイおさかなソーセージで昼食。
夜
腹の足しに買い置きの野菜ジュースとクリーム玄米ブラン（塩バニラ）。さらになかなか返れなかったの追加でおからだから（チーズケーキ）を追加。
帰宅
22時半ごろ退社。最寄駅から普通に帰宅。寄り道も遠回りもなし。
