今日のをゐなり

朝

本日肉(29)の日。
6時頃起動。内臓脂肪を減らすヨーグルトを飲んでから出勤。通勤は問題なし。一駅歩いてコンビニで買い出しをして近くで朝食。今朝はグリーンスムージーとシャキシャキレタスハムサンドです。

昼休み

朝買ってきた厚揚げと釜揚げシラスのサラダとフィッシュフライサンドと、買い置きのニッスイおさかなソーセージで昼食。

夜

買い置きの野菜ジュースとクリーム玄米ブラン（黒ごま黒大豆）で腹の足し。

帰宅

22時半頃退社して新橋まで電車。かつやでロース・メンチカツ定食を食べて帰宅。今日は横須賀線のみで帰れました。ついでに地元スーパーに寄り道しました。