今日のをゐなり

朝

6時前に起動。内臓脂肪を減らすヨーグルトを飲んでから出勤。乗換に問題なし。一駅歩いてコンビニで買い出しをしてから近くのベンチで食事。今朝はミックスサンドとチアシード入り野菜と果実のスムージーです。

昼休み

朝買ってきた小松菜の胡麻和えと豆腐ハンバーグのサラダと、買い置きのニッスイおさかなソーセージで昼食。

夜

買い置きの野菜ジュースで腹の足し。

帰宅

例によって新橋まで歩き。岡むら屋で野菜牛めしを食べて帰宅。