今日のをゐなり

朝

いつものように5:45頃起動して内臓脂肪を減らすヨーグルトを飲んでから出勤。一駅歩いてコンビニで買い出しをしてから出社して朝食。チアシード入り野菜と果実のスムージーです。

昼休み

朝買ってきた蒸し鶏のボウルサラダと、買い置きのニッスイおさかなソーセージとクリーム玄米ブラン（メープルナッツ）で昼食。

夜

野菜ジュースとクリーム玄米ブラン（グラノーラ&ベリーベリー）で腹の足し。

帰宅

新橋まで出て、遅くなったのでかつやでかつ丼とサラダ。