今日のをゐなり

朝

6時20分ころ起動。今後、当面は8時半出社コース。内臓脂肪を減らすヨーグルトを飲んでから出勤。横須賀線、東海道線、京浜東北線は問題なし。久しぶりに一駅歩いてコンビで買い出しをしてから出社して朝食。まだ少し痛みや違和感がありますが、なんとか普通に歩けます。今朝はチアシード入りの野菜と果実のスムージーと九穀の投入パンで朝食。サラダを買ってくるのを忘れたので、パンを朝食と昼食で入れ替えました。

昼休み

朝買ってきたレタスハムサンドと、買い置きの野菜ジュースとおさかなソーセージとクリーム玄米ブラン（メープル）で昼食。

夜

買い置きのクリーム玄米ブラン（塩バニラ）とおからだから（メープル）で腹の足しに。

帰宅

22時前に退社。地元スーパーで買い出し。